上海花千坊

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留意一：順產后坐著或站著的時候創傷（即下體）會苦楚（大概持續十多天），而且老人家說坐月子期間一定要臥床休息，就算不想睡也得躺著，所以挺辛苦，挺無聊的。更苦楚的是大便，坐廁是肯定要的，蹲廁就加廁所板（懷孕后期就需要了，大著肚子蹲在廁所很辛苦）。我從前因為忍受不了痛，便秘了一段時間。一度要用開塞露和痔瘡膏（雖然我沒有痔瘡）來減輕痛楚。所以一定要多吃蔬菜水果，只要是正氣的蔬菜水果都不怕吃。因為坐月吃好多補的東西，🔴加上創傷痛，很容易便秘。我媽還說很多女人生完bb后有痔瘡，便是這個原因。

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1.室內的溫度不能過高，要常常通風換氣。必定要根絕門窗緊鎖的現象，常常開窗通風，堅持室內空氣新鮮。為了避免新媽媽在換氣的時分著涼，可以不選用對流的方式，在房間換氣的時分，讓新媽媽呆在別的一個房間里，或許趁她出外曬太陽的時分，把各個房間的窗戶都翻開。2.當空氣中濕度過大時，可以運用空調的排濕功能。室♓內濕度堅持在55%左右最合適。3.天氣炎熱的時分，可以運用空調、電扇或手搖扇。室內溫度應堅持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時分可🐈以開空調，或許運用電扇，但必定要避免直接吹到新媽媽。空調的過濾網必定要常常沖洗，避免細菌繁殖。4.刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡最好選用淋浴。一些有害的舊習俗必定要摒棄，例如不能刷牙、洗頭等等，是完全沒有科學根據的。應該堅持每天淋浴，這樣才干堅持肌膚的毛孔通常，正常的排汗。淋浴時留意外陰的清潔，不過千萬不要灌洗陰部或許進行盆浴，不然簡略引起感染。淋浴后，必定要把身體擦干，避免著涼。月子里應特別留意保護牙齒，因為在孕期和分娩過程中，媽媽體內的鈣質丟失比較嚴重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。

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。4.不吃過炎熱、過辛辣、過油膩的飲食。春季好多蔬菜都陸續下來了，媽媽可以恰當吃些新鮮的蔬菜。盡管滋養很重要，最初幾天仍是吃些清淡、易消化、養分豐富的食物為好。可多喝些湯類。讓產婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習俗都是好的，如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果，就更有益于產婦身體恢復和哺乳。5.春季月子媽媽保暖也重要。北方初春是春寒料峭，有春風刺骨之說。因此，春季里坐月子的媽媽保暖仍然是重要的。而南邊初春已經是很暖和了，室表里的溫度都很適宜。月子媽媽可以根據自己的要求穿戴。但要留意穿寬松、舒適。母乳喂養的產婦，乳汁常常沾濕衣服；血性惡露產后最初幾天比較多，常污染內褲。所以內衣ꦫ、內褲應每天換洗，以防感染。7.春季月子媽媽更應多飲水、多喝湯。春季空氣比較枯燥，尤其是北方，室表里濕度比較小，月子媽媽要留意多飲水，母乳喂養的媽媽更應保證充足的水分，這樣不僅可補充由于空氣枯燥過多丟掉的水分，還可以添加乳汁的排泄。8.預防感染病。春季是感染病好發季節，產婦要留意休息，避免過多接觸外來人員。寶寶雖然在母體中獲得了免疫能力，但剛剛脫離媽媽子宮保護的新生兒抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成為新生兒的致病菌。使新生兒患呼吸道感染。9.春季可以在產后3天洗浴。室溫在20-22℃。浴水溫度在37℃左右。浴室不要太關閉，不能讓產婦大汗淋漓，以免頭暈、惡心。但春季風沙較大，尤其在北方春風很大，產婦洗浴時也不能開窗戶，以免受風。

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4.生完孩子要留意防寒保暖。月子里的女人一定要嬌氣，此刻身體上的毛孔和骨縫都是翻開的，吹點涼風很容易受傷，尤其是關節部位。千萬不要過于貪涼，落下毛病或ꦇ許會痛苦終身。5.盡早下床活動。一般來說，安產當天，產婦就能下地活動了。閱歷了痛苦的產程，許多女人或許除了歇息底子不想做第二件事情，這種想法能夠理解，但并不支持。盡早下床活動有利于術后恢復和重塑體形，新手媽媽千萬不要偷閑，假如體力不支就減少每次的運動時間，視具體的情況而定，運動量不要過大起伏不要過猛。6.安產之后別忘記排尿。正常情況下，生完孩子后兩小時內要排一次尿，產后的不適感或許會掩蓋尿意，但是媽媽們自己不要疏忽，長時間憋尿會影響子宮的縮短，引發一些尿路、尿道的疾病。7.留意個人衛生。產后，媽媽們要堅持每天整理外陰，勤換內褲和孕婦專用的衛生巾，防止外陰被產后排出的惡露感染。

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剖腹產傷口多久愈合因為剖腹產傷口規劃比較大，表皮的傷口🍷在手術后5—7日就可以愈合，但是，完全康復的時間大約需求4—6周。一般傷口在一年半左右都會是赤色的疤痕，摸起來有些硬，陰天下雨會癢，這是一個傷口愈合過程中的緩慢炎癥，一年半后基本就變成一條白色的軟軟的疤痕了。假如媽媽不屬于疤痕體質，再加上術后康復杰出，基本上不大能看出來。

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科學說法：一般產后3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴。在炎熱的夏天，一個月不洗頭、洗澡，不但不衛生，還或許形成形成皮膚發炎，長痱子;不洗澡還會使會陰傷口感染。洗澡時用溫水，洗后要當即徹底擦干，不要讓皮膚帶著水分，以免著涼。另外，剖腹產的媽媽，要2周后才能洗澡，視傷口的康復情況而定。科學說法：產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血康復。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充分，簡單導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。并且，生冷食品未經高溫消毒，或許帶有細菌，進食后易導致產婦患腸胃炎。在夏季坐月子時，產婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，對雪糕🔯、冰淇淋、冰凍飲料等仍是該敬而遠。科學說法：產后有的新媽媽緊鎖門窗或包頭蓋被，這其實嚴重阻礙了體溫的發出并簡單導致中暑。由于夏天本來室內溫度就很高，再一捂”，人體內部的熱量無法排出，產婦中暑是不෴利于產后康復的。