上海花千坊

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飲料和酒精類飲品不適合月子里的新媽媽飲用，應該多喝一些溫熱的白開水，彌補很多出汗時體內丟掉的水分。千萬不要由于天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是💃很多食用冷飲。新媽媽由于在孕期和產程中會丟掉很多的鈣和鐵，應該確保每天從食物中吸取足夠的鈣和鐵，每天鈣的吸取量應不少于1.1克，鐵為20毫克。富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等。1、材質應該挑選棉制的，既保暖又吸汗。產后，最常見的身體現象便是出汗多，俗稱是褥汗”，特別是以夜間睡覺和初醒時最為明顯，這是一種正常的生理現象，是身體在以出汗的形式掃除孕期體內添加的水分。因而，新媽媽的衣物一定要挑選純棉的、透氣性好的，襪子也是相同。2、應該穿長衣長褲，穿薄襪子。戶外曬太陽時能夠挑選短袖上衣。平時穿好長衣長褲和襪子，特別是淋浴后。如果天氣好，能夠到戶外曬太陽，為了能更好地接受陽光照耀，上衣能夠挑選半袖衫，不過一定要做好防曬。

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解決方法1.留意清潔衛生，每天應做外陰清洗，在產后不要急于洗頭洗澡，洗頭洗澡的時候水溫不宜過低，夏天水溫應該控制在37度左右，冬天在45度左右，洗完后需立即擦干身體，避免引🦹起傷風。2.不要碰冷水，不宜吹空調、電扇，避免傷風。3.多歇息，堅持愉快的心情，避免精神上的刺激，能夠恰當的進行輕微活動，但嚴禁膂力活動。4.在穿著上面應該挑選挑選寬松吸汗的衣服，腹部能夠恰當的挑選束縛帶來避免腹壁松弛下垂，也能協助子宮的快速恢復。5.室內應該保證空氣流通。留意飲食上的調理，多食用高蛋白、高營養的蔬菜水果，少吃冰涼、辛辣以及油炸的食物，體質虛弱的女性能夠搭配一些藥膳。6.排便不宜選用蹲式，最ౠ好是坐馬桶。

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剖腹產傷口多久愈合因為剖腹產傷口規劃比較大，表皮的傷口在手術后5—7日就可以愈合，但是，完全康復的時間大約需求4—6周。一般傷口在一年半左右都會是赤色的疤痕，摸起來有些硬，陰天下雨會癢，這是一個傷口愈合過程中的緩慢炎癥，一年半后基本🌱就變成一條白色的軟軟的疤痕了。假如媽媽不屬于疤痕體質，再加上術后康復杰出，基本上不大能看出來。

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剖腹產坐月子留意事項十二：產♔后避孕。假如你在產后感覺很好，通過醫師💫的同意，你能夠在產后4～6周恢復性生活。但由于我國的許多醫師都主張剖腹產后至少2年以上再次懷孕比較安全，所以 ，你要嚴格留意產后避孕。剖腹產坐月子留意事項十三：留意飲食。做剖腹產的產婦，因為失血多，在飲食上要多吃一些補氣血的食物，盡早恢復健康，同時，也為寶寶供給優質的乳汁，確保寶寶正常生長發育。了解為剖腹產產婦準備的食譜。

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科學說法：一般產后3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴。在炎熱的夏天，一個月不洗頭、洗澡，不但不衛生，還或許形成形成皮膚發炎，長痱子;不洗澡還會使會陰傷口感染。洗澡時用溫水，洗后要當即徹底擦干，不要讓皮膚帶著水分，以免著涼。另外，剖腹產的媽媽，要2周后才能洗澡，視傷口的康復情況而定。科學說法：產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血康復。若產后進食生冷或寒涼🧜食物，會不利氣血的充分，簡單導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。并且，生冷食品未經高溫消毒，或許帶有細菌，進食后易導ꦬ致產婦患腸胃炎。在夏季坐月子時，產婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等仍是該敬而遠。科學說法：產后有的新媽媽緊鎖門窗或包頭蓋被，這其實嚴重阻礙了體溫的發出并簡單導致中暑。由于夏天本來室內溫度就很高，再一捂”，人體內部的熱量無法排出，產婦中暑是不利于產后康復的。