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天然臨產有三個產程，只需孕媽媽了解了，其實天然臨產也不是很可怕，下面就為大家說明一下這三個產程吧。第一產程(6～12小時)安居樂業、休憩、進食。（1）宮縮間歇時休憩、睡覺、吃喝、談天或聽音樂。這一時期，子宮縮短是連續的，并且不縮短的時分長，縮短的時分短，所以你能有大部分時間得到休憩，雖然常常被出其不意的苦楚打斷，也要努力使自己放松，抓住時間休憩或吃東西，假設你睡不著，也可聽聽音樂，和人聊談天。（2）宮縮來暫時腹式呼吸，采納隨意、喜歡的姿態。在宮縮來暫時，可采納腹式呼吸，使腹部放松。第二產程(1～2小時)極限沖刺、協作用力、可見胎頭、破水、用力和呼吸。(1)宮縮用力，無宮縮放松。依照宮縮節奏用力，有宮縮時用力，宮縮中止后必定要放松，假設一向用力，會使你感覺反常疲勞。假設宮縮來暫時，你不能正確用力，就不能很好地協作宮縮和胎兒完結臨產進程。(2)正確用力方法是：當宮縮開端，陣痛到來時🦹，你要深深地吸一口氣，然后緊鎖雙唇，憋住氣，開端使勁兒。留意，必定要把勁兒使在下面，就像拉干硬的大便。(3)該停就停。假設助產士讓你不要再用力了，要"哈、哈"地大喘氣，你必定不要再用力了，不然可能會導致會陰裂傷。第三產程(3～30分鐘)胎盤娩出、比較輕第三期是從胎兒娩出后到胎盤娩出這一段時間。這一段時間比較簡單度過。產婦不再陣痛，并且聽到了新生兒的第一聲啼哭，媽媽終于見到盼望已久的寶寶，喜悅淡忘了苦楚。

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留意一：順產后坐著或站著的時候創傷（即下體）會苦楚（大概持續十多天），而且老人家說坐月子期間一定要臥床休息，就算不想睡也得躺著，所以挺辛苦，挺無聊的。更苦楚的是大便，坐廁是肯定要的，蹲廁就加廁所板（懷孕后期就需要了，大著肚子蹲在廁所很辛苦）。我從前因為忍受不了痛，便秘了一段時間。一度要用開塞露和痔瘡膏（雖然我♕沒有痔瘡）來減輕痛楚。所以一定要多吃蔬菜水果，只要是正氣的蔬菜水果都不怕吃。因為坐月吃好多補的東西，加上創傷痛，很容易便秘。我媽還說很多女人生完bb后有痔瘡，便是這個原因。

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產后初始，產婦覺得衰弱、頭暈、乏力時，必須多臥床歇息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸康復就可以將時間稍稍延長些，但應以1-2小時為限。同時在月子期間應防止長時間站立或坐姿，導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。應堅持心情愉快酣暢，防止心情大起大落。定時排便，不睡懶覺，早上起床先喝一杯溫開水潤腸道；很多喝水，堅持體液平衡；攝入足夠的蔬菜水果等富含纖維素的食物；坐月子合理膳食最重要。產婦產后康復并不是越快就必定越好，臨產后想要身體各部位康復好，一般是需求6周左右。想要康復的又快又好，只有“吃好、睡好、心情好”，產婦才干順利地度過產后的關鍵一個月。很多新媽咪為了堅持自己的身材，回絕母乳喂養。其實，這是一個嚴峻的誤區。母乳喂養關于產婦產后康復起著很好的促進作用，是產后康復的一個重要途徑之一；對孩子來說是最天然的營養，最貴重的補給；可以說是雙贏。俗話說“坐月子ℱ”，最起碼這段時間得“坐”著不是。因此，很多新媽咪在臨產后就很少下床活動，甚至有“忌下床”的說法，吃喝拉撒都在床上解決，這是個嚴峻的誤區。產后凝血功能比較強，是血栓高發期，如果產后長期臥床不動會增加靜脈血栓形成的風險，嚴峻的話或許危及生命。所以，月子期不能長期臥床，下床運動十分有必要。當然，新媽咪運動的起伏和運動量要把控好。

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解決方法1.留意清潔衛生，每天應做外陰清洗，在產后不要急于洗頭洗澡，洗頭洗澡的時候水溫不宜過低，夏天水溫應該控制在37度左右，冬天在45度左右，洗完后需立即擦干身體，避免引起傷風。2.不要碰冷水，不宜吹空調、電扇，避免傷風。3.多歇息，堅持愉快的心情，避免精神上的刺激，能夠恰當的進行輕微活動，但嚴禁膂力活動。4.在穿著上面應該挑選挑選寬松吸汗的衣服，腹部能夠恰當的挑選束縛帶來避免腹壁松弛下垂，也能協助子宮的快速恢復。5.室內應該保證空氣流通。留意飲食上的調理，多食用高蛋白、高營養的蔬菜水果，少吃冰涼、辛辣以及油炸的食物，體質虛弱的女性能夠搭配一些藥膳。6♌.排便不宜選用蹲式，最好是坐馬桶。

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。4.不吃過炎熱、過辛辣、過油膩的飲食。春季好多蔬菜都陸續下來了，媽媽可以恰當吃些新鮮的蔬菜。盡管滋養很重要，最初幾天仍是吃些清淡、易消化、養分豐富的食物為好。可多喝些湯類。讓產婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習俗都是好的，如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果，就更有益于產婦身體恢復和哺乳。5.春季月子媽媽保暖也重要。北方初春是春寒料峭，有春風刺骨之說。因此，春季里坐月子的媽媽保暖仍然是重要的。而南邊初春已經是很暖和了，室表里的溫度都很適宜。月子媽媽可以根據自己的要求穿戴。但要留意穿寬松、舒適。母乳喂養的產婦，乳汁常常沾濕衣服；血性惡露產后最初幾天比較多，常污染內褲。所以內衣、內褲應每天換洗，以防感染。7.春季月子媽媽更應多飲水、多喝湯。春季空氣比較枯燥，尤其是北方，室表里濕度比較小，月子媽媽要留意多飲水，母乳喂養的媽媽更應保證充足的水分，這樣不僅可補充由于空氣枯燥過多丟掉的水分，還可以添加乳汁的排泄。8.預防感染病。春季是感染病好發季節，產婦要留意休息，避免過多接觸外來人員。寶寶雖然在母體中獲得了免疫能力，但剛剛脫離媽媽子宮保護的新生兒抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成為新生兒的致病菌。使新生兒患呼吸道感染。9.春季可以在產后3天洗浴。室溫在20-22℃。浴水溫度在37℃左右。浴室不要太關閉，不能讓產婦大汗淋漓，以免頭暈、惡心。但春季風沙較💫大，尤其在北方春風很大，產婦洗浴時也不能開窗戶，以免受風。

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狀況七、二胎分娩時采用引產一份宣布在《美國婦產科期刊》的陳述則指出，剖腹產后自然產的子宮決裂比率到達1.6%，絕大部分產生在產程中從前運用引產的產婦。研究結論建議，自然產的產婦本身要是橫切的手術切斷，而且要選擇能供給滿足應變設備的醫院進行出產。其它的建議還包括，最好在第一次剖腹產前有過成功的自然產經驗，出產過程實施無痛分娩，裝置胎兒監視器，不要引產，以及很好的事前咨詢和同意書簽署。狀況八、前次剖腹產采取的是縱切的手術縱切斷的這種剖宮產，孕婦子宮決裂幾率許多，特別到孕中期、孕晚期、分娩期。狀況九、剖腹產后再次懷孕間隔時刻꧑太短假如剖腹產后三年內就懷孕，這關于媽媽來說是十分危險的，懷孕過程中子宮產生決裂的幾率十分高。這是由于剖宮產術后子宮和腹壁各層創傷的徹底愈合需求一段很長的時刻。只要在創傷徹底愈合，具有和正常安排相同的功能后，才能夠再次孕育胎兒，這樣能夠保證在孕育胎兒的過程中子宮不決裂。這個時刻大約需求三年。