中式坐月子風俗盤點

風俗1：月子里產婦必須避風，否則簡單引起“七日風”或留下身子痛病根

傳統風俗：產婦在生孩子時，全身的骨縫都被打開，很簡單使風邪從張開的骨𝔉縫中進入，引起“七日風”，即在產后7天內抽風。并且，風邪會長久地停留在骨縫里，給產婦留下身體痛苦病根。

因而，月子里一定要把身子捂得嚴實一些，同時還要把家里的門縫窗縫封住，不可透風，更不能到外面去。

現代醫學詮釋：所謂“七日風”，即產婦在月子里因身體感染而引起的高熱抽風。

以往，產婦不管從養分、寓居環境仍是醫療保健方面都較差，因而抵抗力較弱，簡單使病菌侵入身體，引起感染，導致發燒乃至高熱抽風。而今，人們的生活水平大大進步，能夠使產婦保ꦺ證足夠的養分和良好的寓居環境，醫療保健也大為進步。由此，產婦身體的抵抗力比以往增強了。

因而，這種做法在今天看來是不科學的。產婦在月子里，不管🧸冬夏家里均應守時通風換氣，身體🥀也無須裹得嚴嚴實實的。否則，很簡單使產婦發生中暑，特別是在天氣炎熱時，不及時糾正反會引發高熱抽風。

風俗2：月子里不要洗頭梳頭，否則會留下頭痛病根

傳統風俗詮釋：在產后一段時刻內，頭皮骨縫和毛孔大開著𒉰，洗頭易使濕邪和寒邪侵入頭皮內，并停留于此，日后留下病根，即常常頭皮痛、頭痛、掉🐷發及脖子痛。

現代醫學詮釋：這種限制毫無科學道理，既不衛生也不符合現代審美情趣，對產婦身心健康均有害處。

事實上：這是不可取的。由于產婦臨產時要出大汗，產后也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體更易讓病原體侵入，因而產后考究個人衛生是十分重要的。武漢高端月子會所，順產后兩三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。產后24小時后能夠擦拭身體部分。

剖腹產產后1周能夠淋浴。控制好合理的水溫，調整好浴室內的溫度，掌握好♏洗澡時刻，可不太長，10分鐘左右為宜。留意未愈合的會陰及腹部創傷處不要沾水。

月子里恰當的洗頭和梳頭對身體有優點。洗頭水溫適合，在37℃左右，洗完后用吹風機🍰♔吹干，防止被涼氣吹。頭發未干之前，不能立刻入睡。

風俗3：坐月子讓拼命多喝湯，少吃肉

傳統風俗：湯能下奶？母乳里有ဣ什么？水，蛋白質，多種養分元素。湯里有什么？調味料，脂肪，嘌呤物。老一輩人是其時條件欠好，吃不到什么油腥，所以要多喝湯。

現代醫學詮釋：現在應該發起多吃肉，多吃魚，多吃蔬菜水果，多喝水。當然，如果你很愛喝湯能夠多喝，但別由于喝湯太多吃不下其他菜就行。（當然有些地方的人坐月子給產婦多喝湯認為湯能催奶，而肉給老公吃，這就不屬于坐月子陋俗了，屬于月子期家庭關系矛盾。武漢高端月子中心）

風俗4：坐月子整月吃紅糖小米粥

小米是我國種植🌜歷史最悠長的糧食作物，也是北方很多地區月子餐里的主角。民間認為小米粥上面一層是“米油”，富含養分且可“下奶”。

事實上：從養分學的角度看，小米含有多種養分素，胡蘿卜素含量顯著高于其他糧食，是優質的主食質料，且易于消化，是不錯的月子餐食材；但缺陷在于其蛋白質的質量和數量顯著ﷺ低于動物類食材。若單靠小米粥，不要說下奶，連產婦身體康復所需的養分都難以達到。主張能夠其為主食，但需求合理調配動物性食材，做到膳食養分均衡。

而紅糖過多喝，會損壞產婦牙齒，導致出汗過多，使身體更虛弱。別的也會增加惡露血量，造成持續失血﷽，引起貧血。產后喝紅糖水的時刻，應以7-10天為宜。而不是多多益善，更不能連喝一個月。

科學合理“坐月子”的主張

1、正常刷牙.正常洗頭.正常洗澡.

2、安靜、整齊、光線足夠、溫度與濕度適中的室內環境。

3、飲食適度。飲食能夠少數多餐，食物干稀調配，葷素調配，清淡為宜。

4、堅持安靜。產婦與寶寶歇息時，臥室要堅持安靜🌄，防止噪音，以免突然的響聲，引起嬰兒不自主的反射動作。

5、衣著潔凈舒適。產后產婦新陳代謝旺盛，汗多惡露多，乳汁常溢出感染衣物，簡單引起細菌繁衍𒁃，引發多種感染，因而產婦的衣物要💧勤洗勤換，太陽下晾曬滅菌，以防疾病。

6、坐月子不等于臥床一月。產后第一天應保證足夠的睡眠和歇息，剖宮產的產婦在24小時分就能夠起床做細微的活動，這有利于加快血液循環，促進腸道蠕動，使大小便曉暢武漢月子會所。

7、堅持空氣流通。冬季能夠每天守時開窗通風，每次ဣ半小時左右，防止過堂風、直流風，或許開窗通風時，產婦和嬰兒能夠到另一個房間。

8、堅持愉悅心情。產后身體內分泌激素改變較大，簡單影響產婦心情，應防止煩心事。

產婦在產后🅷的一個多月里調整好由于懷孕、臨產身體所發生的改變，要堅持心情舒暢。家人要營建一個溫馨和睦的家庭氣氛。你有哪些坐月子的閱歷呢🥃？來共享一下吧......

坐月子飲食的30天該怎么吃？

依據產婦產后的身體康復狀況以及養分需求，各個階段的飲食也應該有所偏重🧜，下面是產后坐月子期🍌間1-30天的飲食組織，供產后新媽媽參考。

第一個階段（產后1-3天）

產后三天是產婦康復膂力的時期，也是為哺乳做準備的時期。但不是說產后立刻就要進補，雞湯不能停。相反的是，產后由于女性體虛，腸胃功能沒有康復，出汗多，所以產后三天內的飲食要以清淡易消化為原則武漢月子中心。