什么是產后抑

產后郁悶癥也叫產后郁悶癥，是婦女在生產孩子之后由于生理和心思因素形成的郁悶癥，癥狀有嚴峻、疑慮、內疚、驚駭等，極少數嚴峻🌠的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的主意和行動。

產后郁悶的表現

1.沒有清晰原因哭泣

2.睡覺、飲食及挑選方面呈現問題

3.幾乎總是置疑自己是否能夠照顧好寶寶

這些感覺在臨產后的最初幾天重復呈現。 這時看起來有些異樣和驚恐。未經醫治的，產后低沉通常在幾個小時或一💟、兩星期之后不治自愈。

產后郁悶癥的病因

1.身體改動

在臨產以后的數小時內雌激素和孕酮的水平急劇下降。 這一改動可觸發郁✅悶癥，與月經期之前激素水平改動或許觸發心境不穩和嚴峻狀況極為類似。一些婦女較其他人對這些改動反響更靈敏。 她們更或許患產后低沉或產后郁悶。

2.情感因素

許多情感因素或許影�🏅�響婦女的自尊和敷衍壓力的方法，會加重郁悶。對懷孕發生疑慮是常見的。 懷孕或許對錯方案性的，既使是方案懷孕，9 個月的時間也不足以使夫婦習慣照顧嬰孩的額外艱辛。

3.日子方法

產后郁悶的一個主要因素是缺少來自他人的支持。新母親配偶的安穩支持，是懷孕期間和產后𝐆的最佳安慰。配偶愿意承當家務和分管照顧寶寶是極大的協助。假如媽媽獨身或遠離家庭，就會缺少這種支持。

4.傳說的誤導

有做"完美母親"的主意的婦女，當面對日復一日的撫育業務時會感到絕望和郁悶。

產后郁悶癥的三大癥狀

1.第三日郁悶：患者往往是初產婦，發病于臨產的三天內，癥狀較輕，主要表現為ᩚᩚᩚᩚᩚᩚ⁤⁤⁤⁤ᩚ⁤⁤⁤⁤ᩚ⁤⁤⁤⁤ᩚ𒀱ᩚᩚᩚ心境懊喪、焦慮、失眠、胃口下降、易激怒、注意力不會集、持續數日后癥狀可自行緩解。

2.內因性郁悶൩：發病于臨產后2周內，表現為激動、心境低落、焦慮、無助感、無望感、最惡感、憂慮養不活所生的孩子、嚴峻時會憂慮孩子在世界上受苦而呈現殺戮嬰兒的行為，然后自殺。

3.神經性郁悶：大都產婦以往有神經病的病史♈，在臨產后原有的不良心境體驗加重、身體𒆙不適、心境不穩、易發脾氣、睡覺不安等。

產后郁悶怎么辦

藥物醫治：現在仍把三環類抗郁悶藥作為醫治郁悶癥的一線藥。臨床可根據郁悶及冷靜🎀作用強弱、副作用和患者的耐受狀況進行挑選。

物理醫治：通過提高5-HT♒的分泌量，促進去甲腎上腺素的開釋，增強神經細胞活動的興奮性，從而起到緩解個別郁悶心境的作用。

電休克醫治：郁悶癥患者應嚴防自傷和自殺，對于自殺觀念強烈者應用電🍎休克可獲得立竿見影的作用，待病情安穩后再用藥物和穩固。

心思醫治：媽媽要學會接受他人的協助，多歇息，和老公出門吃飯約會、和朋友傾訴等，♍讓自己身心盡量放輕松。

產后郁悶癥對寶寶有害嗎

郁悶的母親撫育的嬰兒日后之所以會面對較簡單呈現暴力行為的危險，或許是由于他們較難操控包括憤恨等心境。撫育者為嬰兒所做的最重要的作業之一，便是安慰他們、對𝕴他們說話，使他們感到舒適，而這些都有助于使嬰兒平靜下來；而以前的研討以為，郁🔥悶的母親較難把精力會集在嬰兒身上，或難以像正常成年人那樣，用“逗趣、夸張”的口氣跟孩子說話。所以，郁悶母親撫育的孩子或許較難學會如何減輕自己不安的心境，從而面對日后簡單呈現行為問題的危險。

產后郁悶的調度方法

第一招：產后郁悶可自愈

假如你僅僅產后郁悶，讓自己的心緒放松，等待著身體對激素水平改動的重新習慣。

第二招：發明健康的產后康復環境

當你從醫院回家時，要限制人來看你。關掉你的電話，為自己發明安靜、閑適、健康的療養環境。

第三招：清淡而養分的產后飲食

吃養分豐厚而又清淡的食物，享受被親人照顧的親情，感謝一餐一飯的養分和愛心。

第四招：適度運動高興心境

做適量的家務勞作和體育鍛煉。這不僅能夠轉移注意力，𓄧不再將注意力會集在寶物或許煩心的作業上，更是可以使體內主動發生高興元素，使媽咪的心境從內而外地高興起來。

第五招：珍惜每一個睡覺時機

當寶物安然入睡時，媽咪不要去洗洗涮涮，而要抓緊時間睡睡，哪怕僅僅閉目養神呢！

第六招：協助與尋求協助

一方面，新媽咪的家人不要只顧沉浸在增添新寶物的高꧃興中而忽略了新媽咪的心思改動。另一方面，新媽咪自己要學會尋求老公、家人和朋友的協助。

第七招：希望有好時光也有壞日子

新生命的到來不僅給新媽咪帶來了歡樂，更帶來了繁🎃重的勞作 嚴重的職責和永無止境的勞碌和操心。小寶物是媽咪的希望之源，他的健康與美好與媽咪今天的表現休戚相關。

第八招：自我心思調適

有了寶物后，媽咪ไ的價值觀會有所改動，對自己、對老公、對寶物的希望值也會更接近實踐，甚至對日子的看法也會變得更加實踐，坦然接受這一切有益于協助媽咪脫節消極心境。

第九招：換位考慮，彼此了解

由于新添了小寶物，新爸爸會感到壓力很大🌱，他們會更勤勉地作業，新媽咪要了解老公的辛苦和對家庭的奉獻，不要以為只要自己“功德無量”。而老公也應該了解妻子產后身體的改動與照顧寶物的辛苦，主動分管家務不能全丟給妻子。

第十招：英勇面對，科學醫治

假如媽咪呈現產后郁悶癥的癥狀，要及時在醫師的指導下服用抗郁悶類藥物，不要輕視郁悶癥的危害性。

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